Vi använder oss av cookies för att göra din upplevelse bättre.

Karin Björkegren

Stressa mindre! Karin tipsar om hur

Ett av söndagens dragplåster på Allt för Hälsan är hälsoinspiratören och författaren Karin Björkegren Jones framträdande på Pratbubblans scen. Det är första gången Karin besöker mässan.

– Jag har varit inbjuden tidigare men inte kunnat. Jag ser fram emot att träffa alla människor som liksom jag är intresserade av hälsa och välmående. Och det är ju alltid kul att möta mina läsare!

Du ska prata om hur man får ett mindre stressfyllt liv, berätta.
– Förra året kom min bok ”Ett stressfritt liv” där jag tar upp olika aspekter av stress, som man ju skulle kunna kalla den nya folksjukdomen, något inte minst alla sjukskrivningar för utbrändhet vittnar om. Det är min övertygelse att stress gör oss svagare; exempelvis vet vi ju alla att man lätt blir sjuk efter en stressig period i livet.

Vad är det som stressar oss mest?
– Det är inte alls bara jobbet, utan kan var så mycket mer. Man kan vara orolig för sin egen hälsa eller närståendes, att ens barn mobbas i skolan, att pengarna inte räcker till… Något som också stressar är att alltid vara uppkopplad och tillgänglig.

Vad kan jag börja med för att få ett mindre stressfyllt liv?
– Vi behöver pauser och vi mår bra av att ibland faktiskt göra ingenting. Kanske kan du ta en mobilfri dag? Enkla saker som att lägga sig i tid och ta en tupplur ibland är också bra.

Du är även en välkänd profil inom yoga – kan yoga vara en hjälp mot stress?
– Ja, yoga hjälper dig att fokusera på nuet, att vara här och nu. Att inte tänka på vad man borde ha gjort eller ska göra i morgon. Yoga är meditation i rörelse och skapar lugn och ro i kroppen. Yoga är väldigt stärkande på alla plan. Bara en sådan sak som att lära sig andas på ett annat sätt hjälper mot stress.

Du är just nu aktuell med en ny bok, vad handlar den om?
– Den heter ”Omstart: för en starkare, renare och friskare kropp”. Det är vad jag vet den första populärlitterära boken om lymfsystemet, som märkligt nog är väldigt bortglömt men helt centralt vad gäller vårt immunsystem och våra möjligheter att få ett friskare liv.

Karin Björkegren Jones kommer till Pratbubblan (B09:20) den 12 november kl 15.45