Artisten Fredik Swahn och mindfulnesscoachen Evalena Andersson (Zensing Coaching) inspirerade oss till att varva ner, vara i nuet, finna acceptans, lust och glädje i en allt snabbare, mer uppkopplad och stressad vardag. Föreläsningen blandades med Fredriks sång och musik från hans egna album.
Det bjöds på konkreta verktyg och förhållningssätt som varvades med humor och musik!
På fredagen kunde man även lyssna på Heidi Andersens föreläsning "Mindfulness för ett glatt och hållbart liv" och på söndagen ta del av en workshop under samma rubrik.
Heidi Andersen talar om mindfulness som inställning till och verktyg i livet.
"Nuet, som är den enda tid vi faktiskt har, försvinner ofta från vår medvetenhet. Vi uppehåller oss i dåtiden eller planerar för framtiden. Vi utför våra sysslor med autopilot, vi missar att njuta och glädjes åt det som redan finns i vår liv.
Du kan ge ditt liv en annan riktning."
Heidi vill informera och inspirera. Hennes talarstil är förankrad i mindfulness genom en vänlig, icke dömande attityd. Åhöraren får inte sällan aha-upplevelser, och konkreta förslag på mindfulness användningsområden privat, professionellt och som förälder.
__________________________________________________________________________________
Info om föreläsningarna:
- Föreläsning: "Mindfulness & Musik med Zensing & Swahn"
Presentatör: Evalena Andersson & Fredrik Swahn
Tid: Lördag, 16.00
Plats: Sal T5
Utställare: Bodies in Motion
- Föreläsning: "Mindfulness för ett glatt och hållbart liv"
Föreläsare: Heidi Andersen
Tid: Fredag, 12.00
Plats: Sal T5
Utställare: InShape Travel
- Workshop: "Mindfulness för ett glatt och hållbart liv"
Presentatör: Heidi Andersen
Tid: Söndag, 13.00
Plats: Sal C8
Utställare: InShape Travel
__________________________________________________________________________________
